quarta-feira, 20 de novembro de 2013
Sedentarismo: inimigo da saúde
* Um
terço dos adultos não pratica exercícios físicos regularmente, revela estudo.
A falta de atividade física é responsável por
13,2% das mortes no Brasil, segundo a pesquisa divulgada nos últimos dias, da revista
médica Lancet, que alerta a população dos riscos da inatividade e apresenta
desafios para uma vida mais saudável.
Pesquisadores do mundo inteiro estiveram à frente dos estudos, que trouxeram resultados preocupantes, inclusive de que o sedentarismo deve ser considerado uma pandemia: “Um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo”.
A pesquisa concluiu também que a falta de exercícios mata uma em cada dez pessoas, uma estatística mais alta do que os óbitos causados pelo fumo, por exemplo. Na América Latina os estudos mostraram que o sedentarismo impulsiona o surgimento de doenças graves como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama e do cólon, responsáveis pela morte de 11,4% latinos.
A população brasileira está entre os mais sedentários da América Latina, sendo a inatividade física causadora de “8,2 % dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon”, revelou os estudos.
Os desafios também foram destacados, dentre eles a recomendação de 150 minutos de exercícios moderados toda a semana, e o investimento em segurança para o estímulo da prática de atividade ao ar livre, em praças públicas e em outros locais adequados à mesma.
Quer cuidar mais da sua saúde? Procure o CREF1, consulte se o seu professor de Educação Física é registrado e devidamente habilitado para prescrever e acompanhar suas atividades físicas. Procure um estabelecimento certificado pelo Conselho e comece seus exercícios!
Pesquisadores do mundo inteiro estiveram à frente dos estudos, que trouxeram resultados preocupantes, inclusive de que o sedentarismo deve ser considerado uma pandemia: “Um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo”.
A pesquisa concluiu também que a falta de exercícios mata uma em cada dez pessoas, uma estatística mais alta do que os óbitos causados pelo fumo, por exemplo. Na América Latina os estudos mostraram que o sedentarismo impulsiona o surgimento de doenças graves como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama e do cólon, responsáveis pela morte de 11,4% latinos.
A população brasileira está entre os mais sedentários da América Latina, sendo a inatividade física causadora de “8,2 % dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon”, revelou os estudos.
Os desafios também foram destacados, dentre eles a recomendação de 150 minutos de exercícios moderados toda a semana, e o investimento em segurança para o estímulo da prática de atividade ao ar livre, em praças públicas e em outros locais adequados à mesma.
Quer cuidar mais da sua saúde? Procure o CREF1, consulte se o seu professor de Educação Física é registrado e devidamente habilitado para prescrever e acompanhar suas atividades físicas. Procure um estabelecimento certificado pelo Conselho e comece seus exercícios!
Leia mais em: http://www.cref1.org.br/noticias.php?id=390
Maquiagem com olho em tons de violeta e azul: veja como fazer
Look
foi aposta da grife amapô no spfw
As
estilistas da Amapô e
o maquiador Ricardo dos Anjos viajaram metaforicamente para o sertão nordestino
de vaqueiros e cangaceiros e trouxeram para a passarela a
versão Inverno 2014 desta experiência.
Na maquiagem, as cores dominantes foram o azul do céu e o lavanda da flor de cacto. "O desenho dos olhos e o cabelo com textura, preso por grampos, são releituras sofisticadas de como as mulheres sertanejas de arrumam", contou o maquiador, que construiu uma pele acetinada e
com menos brilho para esta beleza. Veja o passo-a-passo do look coloridinho que é pura fofura para usar em uma festa:
Na maquiagem, as cores dominantes foram o azul do céu e o lavanda da flor de cacto. "O desenho dos olhos e o cabelo com textura, preso por grampos, são releituras sofisticadas de como as mulheres sertanejas de arrumam", contou o maquiador, que construiu uma pele acetinada e
com menos brilho para esta beleza. Veja o passo-a-passo do look coloridinho que é pura fofura para usar em uma festa:
Para aprender a fazer o make super fofo da passarela, siga as
fotos.
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2º Aplique
a sombra até a linha do côncavo.
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3º Pegue
outro pincel e passe a sombra azul acima da linha da sombra lavanda,
contornando e esfumando em direção ao canto interno do olho e ao osso acima da
maçã do rosto.
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4º Esfume
bem.
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| 5º Aplique máscara para cílios preta nos cílios superiores |
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6º Passe
um blush suave, um tom de pele mais escuro do que a sua.
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7º Com
um pincel, aplique o batom nude terroso nos lábios.
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Está
Pronto.
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Leia mais em:http://gnt.globo.com/beleza/dicas/Maquiagem-com-olho-em-tons-de-violeta-e-azul--veja-como-fazer.shtml
segunda-feira, 18 de novembro de 2013
Esporte é saúde
Confira aqui,
vantagens e os cuidados que você deve ter ao praticar esporte
Musculação:
Benefícios:
Fortalecimento muscular, tonificação localizada ou geral.
Cuidados:
O excesso de atividade e/ou de carga pode provocar lesões. Não dispense
orientação adequada ou especializada.
Natação:
Benefícios: Ótima atividade para
os sistemas respiratórios, muscular e cardíaco. Anula o peso da gravidade sobre
o corpo. Relaxante e aprazível é um esporte indicado para todas as idades.
Cuidados: É quase sem
contra-indicação. A única preocupação com acidentes nas mediações da piscina e
com ultrapassar os próprios limites, estando longe de auxilio imediato.
Ciclismo:
Benefícios: Desenvolve a
resistência orgânica geral, muscular e o equilíbrio.
Cuidados: Uma posição
inadequada pode causar problemas nas costas e joelhos. Use equipamentos de
proteção e sempre cuide com as quedas e outros acidentes.
Voleibol:
Benefícios: Oferece um trabalho
muscular quase completo. Desenvolve agilidade, coordenação, flexibilidade, e
força de membros inferiores.
Cuidados: Devido a grande
quantidade de saltos, e deslocamento com paradas bruscas, além das quedas
voluntarias envolvidas, as articulações são muito exigidas e sofrem muito,
sendo alto risco de lesões.
Tênis de Quadra:
Benefícios: Resistência orgânica
geral, força muscular, agilidade e reflexos apurados.
Cuidados: Evite os excessos,
pois causa lesões, principalmente nas articulações dos membros inferiores,
ombro e cotovelos.
Futebol:
Benefícios: Desenvolve a resistência
orgânica muscular, além de trabalhar com velocidade e agilidade.
Cuidados: Evite as lesões de contato, faça um
bom alongamento e aquecimento.
domingo, 17 de novembro de 2013
Maquiar todos os dias prejudica a pele ?
-Falso .
Hoje em dia, os produtos de maquiagem trazem
em suas fórmulas ingredientes como as vitaminas, que cuidam e protegem a pele.
Bases e pós, por exemplo, contam com ativos que também são utilizados no
desenvolvimento de tratamentos cosméticos faciais, como ácido hialurônico e o
extrato de licorice, entre outros.
Saiba como conservar e cuidar do seu sapato
DURANTE A COMPRA
Certifique-se de estar levando o número
adequado para seu conforto e, principalmente, de provar o par. Algumas pessoas
têm uma leve diferença de tamanho entre um pé e outro. Caso utilize meias, é
aconselhado provar com elas. Esses cuidados evitam com que o sapato estrague
abrindo para algum lado ou incomodando depois.
COMO CONSERVAR
Importante: Alterne o uso dos calçados – o efeito
do suor e calor gerado pelo uso contínuo reduz a durabilidade do couro e altera
sua estrutura. Evite utilizar o mesmo par por mais de 2 dias
seguidos.
Seque à
sombra e em local ventilado. A umidade e calor danificam o produto. Calor
intenso enriquece o couro e altera sua estrutura.
Faça reparos
permanentes.
Não espere que seu calçado se desgaste completamente para consertar.
Reparos pequenos, além de mais
simples, ainda possibilitam que o acabamento seja melhor.
Guarde em locais
arejados.
Isso reduz a incidência de odores e o desenvolvimento de bactérias. (o que é
comum em produtos de couro).
Guardar o calçado por longo tempo sem uso
pode provocar alterações em seus componentes, como a decomposição do solado ou
descolagem, o que não caracteriza má qualidade do produto ou defeito de
fabricação, e sim, da falta de uso.
SAPATO DE COURO LISO
Na limpeza, utilize pano limpo e úmido ou produtos
apropriados. Coloque para secar à sombra antes de engraxar. Ao engraxar aplique
pasta ou creme de boa qualidade, deixe secar e dê brilho com uma escova
macia ou flanela. Deve-se limpar e engraxar o sapato duas vezes por mês. (se
você usar sapatos diariamente).
SAPATO DE NOBUCK E
CAMURÇA
Para proteger
contra a penetração de poeira e líquidos, aplique um impermeabilizante antes
de usá-lo pela primeira vez. Para remover sujeiras entre os felpos, utilize
escovas de cerdas duras ou borrachas especiais. No caso de sujeiras mais
profundas, escove, lave com xampu apropriado e seque à sombra. Após a secagem,
use um renovador, produto que ajuda a restaurar a cor e maciez.
DICAS IMPORTANTES
O couro durante sua fabricação é submetido a
intenso tingimento. Por isso, recomenda-se evitar o uso de meias claras com forros
internos escuros.
Leia mais em: http://modaparahomens.com.br/2013/11/14/saiba-como-conservar-e-cuidar-do-seu-sapato/
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
3 passos para fazer uma limpeza de pele correta
Aprenda como deixar o rosto limpo e radiante,
mantendo a aparência jovem, bonita e saudável.
* É possível fazer uma limpeza de pele correta seguindo apenas três passos simples
* É possível fazer uma limpeza de pele correta seguindo apenas três passos simples
1. Lave o rosto
com um sabonete de pH neutro, fazendo movimentos suaves e circulares, para
remover bem a sujeira e a oleosidade. Depois, aplique uma loção tônica apropriada
ao seu tipo de pele. Esse produto normaliza o pH epidérmico e complementa a
retirada de impurezas. Se a pele for oleosa ou acneica,
substitua o tônico pelo adstringente, que contrai os poros e
modera as secreções sebáceas.
2. Aplique um esfoliante suave
e espalhe-o com leveza. Não há necessidade de esfregar o produto na pele, para
não feri-la. O esfoliante tem ação desincrustante e afina a textura
da pele, tornando-a mais receptiva aos tratamentos cosméticos. Mas em caso de
peles acneicas, a esfoliação não é recomendada. Depois, enxágüe e remova os
resíduos do produto.
3. Aplique uma máscara
facial adequada ao seu tipo de pele, de preferência com ativos remineralizantes,
e permaneça com o produto pelo tempo recomendado na embalagem. Após removê-la,
aplique um hidratante em creme ou gel (de dia) ou um creme
nutritivo (à noite). Use um creme de efeito tensor no contorno dos olhos e
faça movimentos circulares, de dentro para fora, para suavizar as linhas.
O passo 1 deve ser
repetido diariamente. Pela manhã, ao terminar, use um bloqueador solar com FPS
30. À noite, aplique um de maquilante antes do sabonete para retirar
os resíduos de make. O esfoliante e a máscara podem ser utilizados uma vez por
semana ou a cada 15 dias, dependendo do tipo de pele.
Dicas para lábio
Confira segredos e dicas para valorizar os lábios
* Para que os lábios pareçam levemente mais cheios, aplique
batons e/ou brilhos labiais com muita cintilância e brilho. Dê preferência para
as tonalidades mais claras.
* Para Boca Grande: prefira os batons quase sem brilho ou
com efeito opaco e de cores escuras. Para Boca Pequena: prefira os batons com
cintilância e de cores claras.
* O batom vermelho é um clássico. Caso borre ao aplicá-lo,
pegue uma haste flexível com uma pequena quantidade de corretivo e passe-a na
área a corrigir. Espere secar e refaça a aplicação. Lembre-se de usar o Lápis
Contorno Labial para uma aplicação perfeita.
* Valorize seus lábios com uma aplicação perfeita do batom
e/ou brilho labial. Antes de usar o batom, aplique o lápis Barreira Invisível
para os Lábios, delineando todo o contorno dos lábios, começando pelo centro.
Isto fará com que o batom não migre ao redor dos lábios, sem interferir na cor
do produto. Em seguida, aplique o batom e/ou brilho labial de sua preferência.
* Para uma aplicação perfeita do batom vermelho, prepare
seus lábios usando o Primer para Lábios. Contorne-os com o Lápis Barreira
Invisível para os Lábios, aplicando em seguida o batom vermelho de sua
preferência com o Pincel para Lábios.
* Procure tirar o excesso de batom na aplicação. Pegue um
lenço de papel e pressione-o nos lábios, retirando todo excesso.
* Se você não está acostumada a usar batom vermelho, comece
com tons menos intensos e vá aos poucos aumentando a intensidade até descobrir
uma grande variedade de vermelhos que combinam com você.
* Quando for usar batom com uma tonalidade mais intensa,
escolha tons de sombra mais discretos, desta forma seu look ficará mais
sofisticado.
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